Jacob Bjertnæs

Jacob Bjertnæs

TRENING UKE 35 - JEVNAKER SKI.

Postet av Jacob Bjertnæs den 28. Aug 2016

Tirsdag uke 35.

Oppmøte Toso skole kl. 1800. Yngste gruppe inne i gymsalen i tidsrommet kl. 18-19. Husk innesko og drikke.

Mellomste og eldste gruppe ute i tidsrommet kl. 18-19. Kortintervall i Moesmoen, 30x30, 20x20, 15x15. Økta avsluttes med styrketrening inne og kanonball. Husk drikke og innesko. Ta med noe å putte i munnen før styrkeøkta. Viktig.


Torsdag uke 35.

Oppmøte mellomste gruppe kl. 1800 v/badeplassen på Stortjern, Olimb. Rulleski, skate. Økta ferdig kl. 1930. Mellomste gruppe er de som skal gå i t.o.m kl. 13 år til vinteren. Samtrening med Svea.

Oppmøte eldste gruppe kl. 1800 på Bjertnæs. Rulleski intervall, klassisk. Det er ok å gå skate for den som vil det eller ikke har klassisk. Ta med joggesko. Vi skal løpe ut etter økta.

Alle: Husk rulleski, staver, hjelm, drikke og refleksvest.





Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.